Brokastis: Citronūdens ar svaigiem dārzeņiem, rīsa galeti un kazas jogurta mērci =231kal
citronūdens =47kal; Rīsa galete =38kal
dārzeņi (1 burkāns 81g =35kal; 1/2 sarkanā paprika =35kal; 2 gurķi 114g =18kal) =88kal
kazas jogurts 120g =95kal (ķiploka daiviņa, zaļumi, pipari 10kal) =105kal
Rīta uzkoda: 20gab. tumšās vīnogas 139g =96kal
Pusdienas: Rīsi ar sautētiem dārzeņiem = 360kal
Vakariņas: Zaļie lapu salāti ar lasi un kazas sieru pārlieti ar vieglu mērcīti =300kal
Žāvēti augļi =150kal
veseligazeltene 