Dienā kopā =1179kal

Brokastis: Citronūdens. Jogurts ar augļiem =408kal

Citronūdens ar medu 50kal

150g jogurts (zaļumi, pipari) 120kal

sēklas 100kal

5gab 160g melones 58kal

1 nektarīns 182g 80kal

Pusdienas: Rīsi ar dārzeņiem =274kal

55g rīsi 190kal

2 brokoļi 68g 20kal

128g ziedkāposta 29kal

23 zaļās pupas 114g 35kal

Uzkoda: 20 vīnogas 162g =109kal

Vakariņas: Lasis ar salātiem (jau pusēsts) un vīnogām =388kal

100g lasis 142kal

eļļa cepšanai 60kal

salāti 10kal

mērce 75kal

150g vīnogas 101kal