Brokastis: Citronūdens. Jogurts ar ābolu, nektarīnu, burkānu, galeti ar medu =321kal
P.S. NEKTARĪNS TIKA APĒSTS UZKODĀ
Citronūdens 5kal
Jogurts 162g 128kal
1 burkāns 62g 24kal
1 ābols 37kal
1 galete 42kal; 28g medus 85kal
Rīta uzkoda: 1 nektarīns 84kal; 20 vīnogas 174g 117kal =201kal
Uzkoda: Rieksti =300kal+
Pusdienas: Salāti ar kazas sieru, mērci, dažām garnelēm =417kal
62g salāti 10kal
80g pukkāposts 20kal
60g paprika 18kal
40g Steffensen siers 103kal
50g garneles 40kal
mērce 75kal
Uzkoda: 1 konfekte Migle =70kal (neizturēju)
Vakars: 2 nelielas porcijas biezzupas =350kal (neizturēju)
veseligazeltene 