Dienā kopā =1276kal

Brokastis: Citronūdens. Jogurts. Augļi, burkāns, sieri, rīsu galete ar medu =612kal

citronūdens 5kal

kazas jogurts 153g 121kal

bumbiers 276g 157kal

burkāns 117g 45kal

avenes 100g 52kal

Sieri (Steffensen siers 10g 26kal; Līcīšu siers 14g 36kal; Frico Chevretine 17g 85kal) =147kal

Galete ar medu (rīsa galete 42kal; 14g medus 43kal) =85kal

Uzkoda: Vīnogas 100g =70kal

Pusdienas: Adzuki pupas ar briseles kāpostiem, brokoļiem un ziedkāpostiem =165kal

50g Adzuki pupas  165kal

100g briseles kāposti 33kal

50g brokoļi 15kal

100g ziedkāposta 25kal

citrona sula 5kal

Vakariņas: Menca ar augļiem. Burkāns (tika apēsts cepot zivi) =351kal

160g burkāns 61kal

eļļa cepšanai 60kal

140g menca 115kal

nektarīns 84kal

60g avenes 31kal