Dienā kopā =1236kal

Brokastis: Citronūdens. Jogurts, avenes, gurķis, ābols ar sieru, galete ar medu =371kal

citronūdens 5kal

kazas jogurts 131kal

100g avenes 52kal

54g gurķis 8kal

101g ābols 52kal

Sieri (5g Steffensen siers 13kal; 4g Frico Chevretine 15kal; 5g Līcīši 13kal) =41kal

rīsu galete 42kal

13g medus 40kal

Uzkoda: vīnogas ar riekstiem =185kal

100g vīnogas 70kal

rieksti 115kal

Pusdienas: rīsi ar dārzeņiem =259kal

60g rīsi 207kal

50g brokoļi 15kal

112g puķkāposti 28kal

57g gurķis 9kal

Vakariņas: salāti ar garnelēm =421kal

augļi (2 plūmes 60g 28kal; 100g avenes 52kal) 80kal

žāvēti augļi 150kal

100g salāti 15kal

mērce 80kal

125 g garneles 96kal