Dienā kopā =1328kal

Brokastis: jogurts, avenes, gurķis, rīsa galete ar medu =283kal

citronūdens 5kal

154 jogurts 122kal

115g avenes 60kal

gurķis 70g 11kal

rīsa galete 42kal

14g medus 43kal

Uzkoda: 100g vīnogas =70kal

Uzkoda: nektarīns ar puķkāpostiem =122kal

nektarīns 84kal

150g puķkāposts 38kal

Pusdienas: arbūzs, rīsi ar burkānu salātiem =428kal

150g arbūzs 45kal

60g rīsi 207kal

200g burkāni 76kal

salātu mērce (ar nedaudz medu) 100kal

Vakariņas: krāsnī cepta forele ar kartupeļiem, fenheli un ābolu=425kal

140g forele 207kal

olīveļļa 80kal

2 mazi kartupeļi 96g 74kal

ābols 60kal

2 salātu lapas 2 kal