Dienā kopā =1300kal

Brokastis: citronūdens, jogurts, augļi un dārzeņi, galete ar medu =498kal

citronūdens 5kal

jogurts 160g 154kal

1 ēd.k klijas 7g 12kal

50g plūmes 23kal

160g burkāns 61kal

1/2 paprika 105g paprika 28kal

135g ābols 70kal

Sainte siers 10g 30kal

Līcīši 8g 21kal

galete 39kal

18g medus 55kal

Uzkoda: vīnogas 100g =70kal

Pusdienas: rīsi ar brokoļiem =248kal

60g rīsi 207kal

141g brokoļi (3 lieli gab) 41kal

Vakariņas: menca ar salātiem, sviestapupiņas sviestā, gabals cepuma =484kal

gabals trekna medus sezamcepuma 15kal

150g sviesta pupiņas sviestā un grauzdiņos 200kal

188g menca 154kal

mērce 100kal

salāti 15kal