Dienā kopā =1401kal

Brokastis =529kal

citronūdens 5kal

136g burkāns 52kal

114g paprika 35kal

107g ābols 56kal

9g Steffensen ar ķimenēm 23kal

12g Steffensen 31kal

12g Frico 45kal

120g Steffensen jogurts 95kal

1 ēd.k klijas 7g 12kal

sēklas 100kal

galete 39kal

12g medus 36kal

Uzkoda: 100gvīnogas =70kal

Pusdienas: rīsi ar puķkāpostiem, kāpostiem =248kal

60g rīsi 207kal

100g puķkāposta 25kal

100g kāposta 16kal

Vakariņas: zupa, salāti ar bekonu un olu =554kal

zupa Franču 100kal

150g salāti 25kal

mērce 100kal

74g bekons 249kal (100g-336kal; 16 olb)

ola 80kal