Dienā kopā =1514kal

Brokastis: citronūdens, medus galete, jogurts, dārzeņi, augļi, kazas siers =443kal

citronūdens 5kal

galete 39kal; 11g medus 33kal

137g jogurts 108kal; 7g klijas 12kal

160g burkāns 61kal; 138g sarkanā paprika 43kal

108g ābols 56kal

15g Steffensen iers 39kal; 4g Līcīši 10kal; 6g Frico 22kal; 5g Sainte 15kal

Uzkoda: vīnogas =70kal

Uzkoda: žāvēta vīģe, mazas uzkodas= 92kal

1 žāvēta vīģe 17g 42kal

mazās uzkodas 50kal

Pusdienas: ziedkāposti ar rīsiem =257kal

200g ziedkāposti 50kal

rīsi 207kal

Vakariņas: kūka, pupiņu salāti, tzitaki mērce, salāti ar vīģi =909kal

82g Napaleons kūka 380kal

200g pupiņu salāti 400kal

Tzitaki mērce 40kal

vīģe 61kal

siers vīģē 40kal

salāti ar mērci 60kal