Dienā kopā =1058kal; 67,8 olb.

Brokastis =456kal; 16,4 olb.
citronūdens 5kal

140g greipfrūts 46kal; 1,4 olb.

88g burkāns 33kal

48g gurķis 7kal

152g jogurts 120kal; 8,5 olb.

klijas 12 kal

97g ābols 50kal

23g Steffensen 59kal; 3,4 olb.

6g Līcīši 16kal; 0,9 olb.

7g Frico 26kal; 1,6 olb.

galete 39kal. 0,6 olb.

medus 14g 43kal

Uzkoda =148kal; 3 olb.

260g arbūzs 78kal; 2,6 olb.

100g vīnogas 70kal; 0,4 olb.

Pusdienas =232kal; 18,9 olb.

120g brokoļi 35kal; 3,6 olb.

55g Mullers lēcas 158kal; 13 0lb.

15g Steffensen siers 39kal; 2,3 olb.

Vakariņas =222kal; 29,5 olb.

133g forele 197kal; 27 olb.

15g kressalāti 5kal

130g salāti 20kal; 2,5 olb.