Dienā kopā =542kal; 19,9 olb.

Brokastis =472kal; 19,5 olb.

citronūdens 5kal

107 greipfrūts 35kal; 1 olb.

31g gurķis 5kal

118g jogurts 93kal; 6,6 olb.

sēklas 100kal; 5 olb.

klijas 12kal

82g ābols 43kal

20g Steffensen siers 52kal; 3 olb.

10g Feico siers 37kal; 2,3 olb.

7g Līcīši siers 18kal; 1 olb.

galete 39kal; 0,6 olb.

11g medus 33kal

Uzkoda: 100g vīnogas 70kal; 0,4 olb.